8月26日出伏了，感覺天氣涼爽舒適了不少。
但是，卻迎來最兇險的28天！
為什么是“最兇險的28天”？
因為從8月26日（出伏）開始到9月23日（秋分），這28天是一年中氣溫波動很大、很頻繁的時候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度。
早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大，這正是所謂的“早上涼颼颼，中午熱死�！�。而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓。
專家指出，“秋老虎”這種天氣白天悶熱、高溫，但早晚涼爽，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，是心血管疾病高發(fā)時候。
1、空氣濕度高含氧低，容易出現(xiàn)胸悶
雖然寒冷的冬季是心血管疾病的高發(fā)期，但是在氣溫高、氣壓低的天氣，特別是高溫悶熱的“秋老虎”時節(jié)，空氣中濕度增高、含氧量降低的時候，平時患有高血壓、冠心病的人常常會感覺不適，出現(xiàn)胸悶、氣促、頭暈等癥狀。
2、中午高溫排汗多，容易形成血栓
夏秋之交，高溫天氣仍會不時出現(xiàn)，人體大量排汗，易造成血液黏稠度增高，導(dǎo)致機體血容量不足產(chǎn)生血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現(xiàn)缺血性損害，引發(fā)心絞痛等急性心血管疾病。
3、“秋燥”影響情緒，誘發(fā)冠心病
從夏天進入秋天，陽光照射逐漸減少，人體的生物鐘尚不能適應(yīng)日照時間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而容易出現(xiàn)情緒波動，使人心情煩躁、心火旺盛，這也是誘發(fā)冠心病突發(fā)的危險因素，這段時間因工作勞累缺乏休息的年輕人尤其要警惕心肌梗死突然來襲。
4、晝夜溫差大，誘發(fā)心血管疾病
夏秋交替時期，是心血管疾病的爆發(fā)期�！昂隼浜鰺帷币徽垓v，易誘發(fā)冠心病，出現(xiàn)中風(fēng)、心梗甚至猝死。
因為當(dāng)天氣漸趨涼爽，忽涼忽熱使人體血管時常處于從擴張到相對收縮，又從收縮到擴張的狀態(tài)，這對患有心血管疾病的人來說是一種健康威脅。而且，在天氣涼爽時，一些心血管病患者會放松警惕性，日常起居和服藥失去規(guī)律，遇燥熱天氣再度來臨，容易導(dǎo)致疾病急性發(fā)作。
出伏后，6件事不能做！
1醒后立即起身
天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。
2一大早去晨練
夏秋交替季節(jié)，溫差逐漸加大。有些人四五點鐘就外出晨練，此時人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性
3渴極了猛灌水
高溫天出汗多時，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
4剛吃飽就午睡
季節(jié)交替之際，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐后即睡。因為中午溫度高導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發(fā)腦梗死的危險。
5短褲背心繼續(xù)穿
出伏后，早晚比較涼快。脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方。如果繼續(xù)穿短褲、背心之類太清涼的衣服，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發(fā)危險。
6夜晚還開空調(diào)
出伏后，盡量不要在夜晚睡覺時開空調(diào)。有可能會引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
來源：健康時報（ID:jksb2013）、科普中國
整理：衢州市德雅科普中心
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